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4种食物让血管通畅有弹性,记得多吃几口,慢慢远离血

文章来源:本站原创 发布时间:2020-10-15 点击数:

高血压、高血脂、高血糖,三高猛于虎,它使血管变硬、变脆、血栓堵塞,甚至血管破裂,最终造成脑梗塞、脑中风等,严重至夺取人的生命。所以要时刻吃着点可以降血压对血管好的食物。

食物一:绿豆

也算是谷类食物里面的一种,绿豆汤,或是绿豆粥啊,看大家平时吃的也挺多的,而且绿豆里面也有丰富的营养物质,还有很多其它抗氧化物质,如果说平日里多吃着点,可以起到清热解毒的作用,也可以促进血液循环,清理血液中那些垃圾。

食物二:紫菜

紫菜可以说是生活中经济又实惠的清除血液垃圾的食物,紫菜中含有丰富的维生素A和维生素B族,更能够帮助排泄血液中的毒素和垃圾的是紫菜中含有人体所需要的矿物质和丰富的纤维素。

食物三:卷心菜

我自己特别喜欢吃大白菜,童年就像白菜蘸大蒜,然后卷,特殊的香味,和白菜含有大量的粗纤维,其进入和脂肪在人体内后,可防止血浆胆固醇的形成,促使胆固醇酸代谢物排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性。素食沙拉也可以。

食物四:大蒜

其实大蒜要常吃才是,不管是生吃还是熟吃,都对其身体有利的,它含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用。

在此有一点要注意起来,就是熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,导致血管收缩、血液减慢,血液变得黏稠。而且长期熬夜还会增加心血管的压力,容易造成心率加快、血压升高,还可能出现心脏一过性缺血,同时使得冠脉粥样硬化和板块不稳定的风险大大增加。如果睡眠得不到保证,加上情绪焦虑,血压波动大,甚至可能诱发中风或猝死。所以说要注意才是。